轻度抑郁症该怎么自我治疗

　　专家称抑郁症为“悄然扩展的流行病”，因此救助抑郁症已经迫在眉睫，国家卫生部也强调“治疗抑郁症是我国卫生事业一项十分紧迫的任务”。太原科大门诊部专家称，轻度抑郁症需要及时治疗，切莫等到重度抑郁症才重视!

　　1、多进行一些有益心身的有氧运动：俗话说，一日之计在于晨，呼吸着早晨清新的空气，可进行一些慢跑、散步类的有氧呼吸运动，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢会平静下来，情绪自然就会有一定的缓解。>>>什么运动对抑郁症的治疗有帮助？
　　2、多参与一些社交活动：抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，经常把自己关在家里，逃避与人接触，这是他们所需要改变的地方。>>>哪些性格的人患抑郁症的机率比较高？

　　一、影响躯体健康:患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降。>>>抑郁症会导致什么躯体化疾病，有什么危害？
　　二、破坏心理健康稳定性：患者往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。>>>抑郁症遗传的概率有多高？点击咨询医生

　　三、干扰正常生活：抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速馒，语音低，语量少，这使患者的人际交往困难重重。>>>抑郁症伤害家人的几率有多少？咨询医生
　　四、带来死亡阴影：在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%最终以自杀结束生命。>>>为什么抑郁症会有自残自杀的想法？点击咨询何有东医生

　　一、精确检测：精确检测9种神经递质和4种脑波，频值超越CT和核磁共振检测，检测准确率高达99.3%，刘福源教授解读检测报告。>>>>目前有哪些检测方法? 什么检测方法好
　　二、物理醒脑：中西医结合治疗，利用国际尖端物理仪器治疗，同时注入中药辅理，直接应对神经递质紊乱问题，让脑波也恢复正常，达到彻底根治。>>>>我该采用什么治疗，点击咨询医生
　　三、专家全程心理干预：心理咨询师精心对每一位患者进行全程心理辅导和疗效跟踪，帮助患者重建良好心理机制，摆脱对药物的依赖性，杜绝复发。>>>>如有疑问点击咨询在线医生，权威医生一对一讲解
　　四、ALPHA音乐愈后巩固：以不同患者的精神状态为着陆点，精挑、制作对应音律音乐，并加载了阿尔法波和双声拍技术，使患者在轻松听音乐的过程中，不知不觉巩固和增强ALPHA脑波，恢复人体生理自然规律，以达到巩固治疗的作用。>>>>音乐疗法如何听，点击咨询
 

　　1、精神恢复：患者对周围的事情开始感兴趣。
　　2、回复自信：患者不再贬低自己，看轻自己。
　　3、充满活力：头做事情动力十足，说话声音变大，自杀的念头也消失不见。

　　温馨提醒：<太原科大门诊部>为了能及时，方便的解决患者的疑问，开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录该系统，只需短短30秒钟就可以轻松挂上医生号，而且省去了看病排队的繁琐。电话预约：0351-6999992。

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