脸红恐惧症怎样预防调理

　　脸红恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。脸红恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。患者往往感到生活沉重和疲惫。那么，脸红恐惧症要怎样预防调理呢？

　　脸红恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式，又称为赤面恐惧症。主要是指在人前易脸红，从而出现紧张与焦虑，产生恐惧心理。从心理学的角度来讲，人出现在重要场合或与重要人物交往时，适度紧张、心跳加快、脸红，这很正常。但因曾出现难堪，造成巨大的心理压力，以致总觉得周围人都在看着她、议论她，已成为一种心理障碍，即为“脸红恐惧症”。>>>想了解更多，点击咨询详情

　　①你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心。>>>电话咨询恐惧症怎么办TEL:0351-6999992
　　②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而要注重自信心的培养，克服自卑感。>>>现在预约，可免排队等候
　　③是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。>>>有疑问，可点击咨询
　　④是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到放松而且有一种安全感。>>>直接与在线专家进行一对一沟通

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