从心理上接受失眠的事实，不要担心自己失眠或强迫自己入睡。如果老是担心自己失眠会引发焦虑情绪，这种焦虑情绪让人陷入不良的循环，从而更加难以入睡。>>>>根据症状让专家给您在线诊断

　　失眠可以通过日常生活习惯和饮食习惯来进行调理，养成良好的生活习惯，对改善睡眠质量、缓解失眠有着一定的作用。>>>>失眠好多天了，这些调理方法还有用吗？咨询专家
　　（1）每天定时睡觉，准时起床，不要赖床，白天尽量不午睡。
　　（2）三餐定时，晚餐不宜过饱，傍晚后避免食用刺激性的食物。
　　（3）营造良好的睡眠氛围，睡前注意放松，最好洗个温水澡，泡泡脚。

　　一、精确检测：精确检测9种神经递质和4种脑波，频值超越CT和核磁共振检测，检测准确率高达99.3%，刘福源教授解读检测报告。>>>>目前有哪些检测方法? 什么检测方法准确
　　二、物理醒脑：中西医结合治疗，利用国际尖端物理仪器治疗，同时注入中药辅理，直接应对神经递质紊乱问题，让脑波也恢复正常，达到彻底根治。>>>>我该采用什么治疗，点击咨询医生
　　三、专家全程心理干预：心理咨询师精心对每一位患者进行全程心理辅导和疗效跟踪，帮助患者重建良好心理机制，摆脱对药物的依赖性，杜绝复发。>>>>如有疑问点击咨询在线医生，权威医生一对一讲解
　　四、ALPHA音乐愈后巩固：以不同患者的精神状态为着陆点，精挑、制作对应音律音乐，并加载了阿尔法波和双声拍技术，使患者在轻松听音乐的过程中，不知不觉巩固和增强ALPHA脑波，恢复人体生理自然规律，以达到巩固治疗的作用。>>>>音乐疗法如何听，点击咨询

　　今年32岁的程先生某公司一名高管，由于工作压力大，长期熬夜、生活不规律而染上了失眠，最近个多月来，他每晚都辗转反侧，没睡过一个安稳觉。白天精神萎靡，工作效率低。来到太原科大门诊部治疗了一个疗程后，晚上翻来覆去睡不着、多梦、易醒的现象消失了，睡眠质量大为改善，白天精力充沛，心情也舒畅了。

　　温馨提示：太原科大门诊部专注于精神健康，为华北地区乃至全国老百姓精神健康构建了一道坚固的城墙，上万患者见证康复的奇迹。如果您有着难以言喻的精神困惑，请咨询我院专家热线：0351-6999992。