美好睡眠，放飞梦想

　　世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。由于经济发展、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题。
　　3月21日被世界卫生组织定为“世界睡眠日”，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2016世界睡眠日中国主题为“美好睡眠，放飞梦想”，以提醒全社会关注睡眠，提高人们睡眠质量，美梦成真！在世界睡眠日即将来临之际，<太原科大门诊部>主任医师何有东为大家做出关于睡眠问题的详细讲解。>>>>有任何睡眠问题，都可直接与在线专家交流

　　入睡困难：上床后长时间睡不着，往往后半夜才睡着，导致睡眠不足。
　　多梦：晚上常做梦，早起疲倦、没精神，睡眠质量不高。
　　早醒：能正常入睡，但往往后半夜三四点钟就醒了，再也睡不着了。
　　易醒：睡眠很浅，容易惊醒，整夜觉醒次数≥2次。
　　嗜睡：白天非常困乏，瞌睡连连，总是感到疲劳、精神不济、健忘。>>>>描述自己的症状，让专家为你提供治疗方案

　　①睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、浓茶或吸烟饮酒等；
　　②规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；
　　③睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；
　　④睡前1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或看书、看电视等；
　　⑤卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；
　　⑥保持规律的作息时间。>>>>吃什么食物可以改善睡眠？咨询在线专家

　　通过ALPHA脑功能生物反馈检测，通过对大脑进行精密的检测，10分钟准确评估大脑脑波频值紊乱程度，圈定受损范围，对脑部海马体等神经区域做出分析判断。配合40余年临床经验丰富的名医专业诊断，多种检测方式相结合，无刺激无辐射，不漏检无痛苦，快速精确了解患病根源。>>>>点击咨询检查详细步骤

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　　二、物理醒脑：中西医结合治疗，利用国际尖端物理仪器治疗，同时注入中药辅理，直接应对神经递质紊乱问题，让脑波也恢复正常，达到彻底根治。>>>>我该采用什么治疗，点击咨询医生
　　三、专家全程心理干预：心理咨询师精心对每一位患者进行全程心理辅导和疗效跟踪，帮助患者重建良好心理机制，摆脱对药物的依赖性，杜绝复发。>>>>如有疑问点击咨询在线医生，权威医生一对一讲解
　　四、ALPHA音乐愈后巩固：以不同患者的精神状态为着陆点，精挑、制作对应音律音乐，并加载了阿尔法波和双声拍技术，使患者在轻松听音乐的过程中，不知不觉巩固和增强ALPHA脑波，恢复人体生理自然规律，以达到巩固治疗的作用。>>>>音乐疗法如何听，点击咨询

　　温馨提示：睡眠对人体健康起着不可替代的关键作用，太原科大门诊部--关注您的睡眠健康！有疑问请及时拨打我院健康热线：0351-6999992或直接咨询在线专家。

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