情绪压抑、心情郁闷怎么办

　　最近这段时间烦心事特别多，情绪压抑、心情郁闷到觉得活着都特没劲，吃饭吃不下，睡觉睡不好，工作无精打采，甚至想到了自杀。哎……情绪压抑、心情郁闷该怎么办呢？

　　1、心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解。
　　2、把你不开心的事告诉朋友、亲人，或者可以大哭一场。同时也可以摔枕头，打沙包等，发泄不愉快的情绪。>>>>心情郁闷很长时间了，是不是有抑郁症啊？
　　3、还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态。

　　4、可以看书、听音乐，也可以上卡拉OK去彻底放松的大声唱几首自己非常喜欢的歌曲等等，调节我们内心的郁闷和压抑。
　　5、可以选择睡觉，有的人在心情郁闷时美美的睡上一觉，一觉醒来后就会什么事情都没有了。>>>>有类似症状？点击咨询在线医生
　　6、选择自己喜欢的一项体育运动，把所有的不满和压抑都转化成动力来让自己彻底的发泄和放松。
　　专家提醒：情绪压抑、心情郁闷当心患上抑郁症，若长时间情绪状态无法缓解，请及时前往医院寻求专业医生的帮助。>>>>有疑问可直接与在线医生进行一对一交流

　　一、精确检测：精确检测9种神经递质和4种脑波，频值超越CT和核磁共振检测，检测准确率高达99.3%，刘福源教授解读检测报告。>>>>目前有哪些检测方法? 什么检测方法准确
　　二、物理醒脑：中西医结合治疗，利用国际尖端物理仪器治疗，同时注入中药辅理，直接应对神经递质紊乱问题，让脑波也恢复正常，达到彻底根治。>>>>我该采用什么治疗，点击咨询医生
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