前两天，太原科大门诊部来了一名30多岁的男子，“面容憔悴，眼神无光，无精打采，一看就指知道长时间睡眠不好。”何有东医生说，一问才知道，男子是在同学会上受了刺激。原来，他遇到了10多年没见的一位同学，当年跟他关系特别好，但学习成绩一直不如他，当年考取的大学也不如自己。>>>>出现焦虑情绪如何自我调理？咨询在线专家
　　但同学毕业后事业一直发展顺利，并且开了公司，当上了老板。而他却只是一家网络公司的普通职员，和同学有着天壤之别。同学聚会之后，他就一直情绪低落，吃不下饭，睡不着觉，1个月瘦了10多斤。家里事情也不管了，工作也不想干了，整天愁眉不展、寡言少语，好像换了个人似的。

　　就在前几天，医院里还来了一名30多岁的女子，总是觉得胸闷、上火，吃不下东西，晚上睡觉总做梦，白天浑身乏力，精神很差。原来，她的单位刚刚评完先进。原本她这一年干得挺卖力，业绩也不错，结果没评上，她心里很是压抑。而马上要过年了，家中琐碎事情增多，还要和亲朋好友应酬，一想到就觉得很累，压力很大。>>>>描述自己的具体情况，让在线专家为您提供对症方案

　　据介绍，患有“年关焦虑症”的多数是职场里的中年人或青年人，主要分为三类。
　　第一类是自我期待特别高的人，因对自己一年的工作成绩不满而苦恼。
　　第二类就是那些平时交往的人多，因节前应酬、“人情债”缠身而烦躁。
　　第三类是对春节长假期间走亲访友担心身心劳累，或者担心婆媳关系等家庭矛盾的。
　　刘医生介绍，患有“年关焦虑症”的人，性格上还有一些共性：过于追求完美，一旦不能达到满意便会忧虑；往往没有知心的朋友，不爱倾诉，有什么不快总是憋在心里。>>>>与在线专家直接进行一对一交流

　　刘医生介绍，现代社会，由于竞争压力增大，焦虑情绪很容易产生。如果发现自己很焦虑，就要学会自我调节，保持积极向上的心态，及时排遣不愉快的情绪；多参与各种运动及娱乐活动；出现问题及时与与家人、朋友交流沟通。还有就是，春节前后尽量减少饭局数量，注意休息和自身调节，生活作息尽量与工作期间保持一致。

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