焦虑症如何自我治疗

　　焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。那么焦虑症如何自我治疗?

　　焦虑症自我疗法之一：不可冲动，凡事三思而后行。多记住一些美好的东西，修身养性，这样可以促进焦虑症治疗。面对任何事情理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场。
　　焦虑症自我疗法之二：倾听轻松愉快的音乐。当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，激发我们对生命和生活的热情。
　　焦虑症自我疗法之三：要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　焦虑症可以说是一种常见的心理疾病，通过心理暗示会对治疗起到一定的帮助，但是，因为焦虑症患者在发病的时候往往无法自控，缺少专业的心理医生的正确指导，方法上也会出现一定的误差，很难持之以恒自行自我治疗。并且，患上焦虑症不一定只是心理上出了问题，还有是因为精神上或者是身体某些隐性疾病引起的，所以，单纯的自我治疗，要达到治愈的可能性很低。
　　若干研究显示，焦虑症与心脏病有关连，多达一半的心脏病患者会得焦虑症。胰脏癌、脑瘤、帕金森症的重大疾病的前兆就是会表现出焦虑症的症状，此外，焦虑症可能还与羟色胺神经递质的失衡有关，大家觉得，如果只是通过自我治疗，这些病能治好吗？或者说如果不先去做个检查，您会知道自己的真正病因吗？

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