1、最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。
　　2、进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。>>>>一碰到考试就会焦虑怎么办？咨询医生
　　3、向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情，通常说出来就会如释重负。
　　4、以一个局外人的眼光看待问题。去寻找有相同情况的朋友发出的疑问，然后为之寻求解决方法，很有可能你在说服别人的时候自己就突然明白了。
　　5、迎难而上，焦虑很多时候是想出来的，一旦你成功的完成一次，你就有了信心，建立了信心那么下次焦虑的情绪就会减少。
　　专家提醒：得了焦虑症切记不能乱服用药物，这方面的药物通常具有很大的副作用，所以如果要服用也一定要谨遵医嘱。>>>>医生在线，点击此处与医生一对一交流

　　一、精确检测：精确检测9种神经递质和4种脑波，频值超越CT和核磁共振检测，检测准确率高达99.3%，刘福源教授解读检测报告。>>>>目前有哪些检测方法? 什么检测方法准确
　　二、物理醒脑：中西医结合治疗，利用国际尖端物理仪器治疗，同时注入中药辅理，直接应对神经递质紊乱问题，让脑波也恢复正常，达到彻底根治。>>>>我该采用什么治疗，点击咨询医生
　　三、专家全程心理干预：心理咨询师精心对每一位患者进行全程心理辅导和疗效跟踪，帮助患者重建良好心理机制，摆脱对药物的依赖性，杜绝复发。>>>>如有疑问点击咨询在线医生，权威医生一对一讲解
　　四、ALPHA音乐愈后巩固：以不同患者的精神状态为着陆点，精挑、制作对应音律音乐，并加载了阿尔法波和双声拍技术，使患者在轻松听音乐的过程中，不知不觉巩固和增强ALPHA脑波，恢复人体生理自然规律，以达到巩固治疗的作用。>>>>音乐疗法如何听，点击咨询

　　温馨提示：<太原科大门诊部>专注于精神疾病治疗，上万患者见证康复的奇迹。如果您有着难以言喻的精神困惑，请咨询我院专家热线：0351-6999992或直接咨询在线专家。