1.心理暗示法：把自己的注意力从烦心事上转移出来，多给自己多一些积极的暗示，平稳睡前情绪状态，能快速入睡；>>>>烦心事太多，总是睡不着怎么办？
　　2.适量运动：下午4、5点进行适量的运动，不仅能够让你精神得到放松，而且适度的疲劳有助于入睡，提高睡眠质量；>>>>长期受失眠困扰？点击咨询医生
　　3.淋热水浴：睡前两个小时，洗个酣畅淋漓的热水澡，缓解疲劳的同时，助长你的睡意。>>>>失眠已久，调理没有效果，怎么办？
　　4.食疗法：睡前喝杯牛奶，吃根香蕉、喝点小米粥等可加速进入睡眠状态。>>>>严重失眠，如何调理？
　　专家提示：对于只是偶尔几天失眠的朋友来说，简单的调节一般都能恢复正常的睡眠状态，但是对于一些长期失眠，而且对安眠药物已形成依赖性的朋友，则需要及时到正规医院去治疗。>>>>治疗失眠，哪家医院比较可靠，点击咨询专家

　　研究表明，失眠症的罪魁祸首在于大脑功能异常，5-羟色胺、氨基丁腺素、多巴胺等脑神经递质传递不平衡所致，而药物治疗失眠会让脑神经适应药物环境，产生药物依赖性，所以失眠症并不能通过单纯的药物治好。太原科大专科以国人体制为蓝本，研创出临床诊疗+心理疏导诊疗模式，以物理醒脑等高科技手段，直达病灶，打破了失眠症药物治疗的局限性。>>>>明确病因是治疗的关键，点击预约检查

　　太原科大门诊部引进的ALPHA-脑功能生物反馈检测系统，检测9项脑电频波值，10分钟出检查报告，能快速针对病情、病因和病理进行全方位检查。除此以外，我院国内独家进口ALPHA低频交变磁疗机、脑神经磁震平衡治疗仪、经颅刺激循环治疗仪、光电理疗仪等世界先进的全套物理磁络仪，为您的康复提供最科技最有效的保障。>>>>想了解更多临床诊疗+心理疏导诊疗模式情况

　　一、精确检测：精确检测9种神经递质和4种脑波，频值超越CT和核磁共振检测，检测准确率高达99.3%，刘福源教授解读检测报告。>>>>目前有哪些检测方法? 什么检测方法准确

　　二、物理醒脑：中西医结合治疗，利用国际尖端物理仪器治疗，同时注入中药辅理，直接应对神经递质紊乱问题，让脑波也恢复正常，达到彻底根治。>>>>我该采用什么治疗，点击咨询医生
　　三、专家全程心理干预：心理咨询师精心对每一位患者进行全程心理辅导和疗效跟踪，帮助患者重建良好心理机制，摆脱对药物的依赖性，杜绝复发。>>>>如有疑问点击咨询在线医生，权威医生一对一讲解
　　四、ALPHA音乐愈后巩固：以不同患者的精神状态为着陆点，精挑、制作对应音律音乐，并加载了阿尔法波和双声拍技术，使患者在轻松听音乐的过程中，不知不觉巩固和增强ALPHA脑波，恢复人体生理自然规律，以达到巩固治疗的作用。>>>>音乐疗法如何听，点击咨询

　　温馨提醒：<太原科大门诊部>为了能及时，方便的解决患者的疑问，开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录该系统，只需短短30秒钟就可以轻松挂上医生号，而且省去了看病排队的繁琐。电话预约：0351-6999992。